2017 Kalender

SLOW DEEP YOGA mit Yoga Nidra (LIVESTREAM via Zoom)

Kalender
Livestream-Yogastunden
Datum
10.07.2020 19:00 - 20:30
2019 12 08 Nidra Sued 1600

Beschreibung

Slow Deep Sunday LivestreamYoga Nidra livestream 1600

SLOW DEEP SUNDAY mit Yoga Nidra - LIVESTREAM via ZOOM
Achtsame Asanas & Tiefenentspannung pur

SLOW Yoga - DEEP Relaxation - Perfect YOGA! Entdecke ein nie gekanntes, tiefes Gefühl der Ruhe und des Ausgleichs. Auf allen Ebenen: körperlich, mental, emotional! In der Yoga Nidra Tiefenentspannung schenkst Du Dir die Verbindung zu Deinem innersten Ruhepol. Gönne Dir -Yogastunde in der Du über achtsame Asanas (SLOW) in die extralange Entspannung (DEEP) als regenerierenden Kurzurlaub vom Alltagsstress eintauchst.

Yoga Nidra gilt als Non-Plus-Ultra der Tiefenentspannungs-Techniken. 30 Minuten in diesem Zustand der Tiefenentspannung entsprechen dem Erholungswert von 90 Minuten Schlaf. Obwohl die Techniken im Grundsatz sehr alt ist, ist Yoga Nidra für den modernen Menschen ein überaus alltagstaugliches Werkzeug um wirkliche und nachhaltige Entspannung für Körper und Geist zu erreichen.

Für wen ist die Stunde: Für alle Menschen, mit und ohne Yoga-Erfahrung, die sich nach Entspannung und Loslassen auf allen Ebenen sehnen!

Das nimmst Du mit: Körperliche Entspannung und tiefen inneren Frieden, gepaart mit mentaler und emotionaler Ausgeglichenheit.

=> Direkt zum Anmeldeformular <=

Das brauchst Du:

  • Eine Yogamatte, als Unterlage
  • Ein bis drei Decken (eine zum Zudecken im Yoga Nidra, eine ggf unter den Körper und ggf. eine gefaltet unter den Kopf)
  • Eventuell ein flaches Kissen
  • Ein Meditationskissen oder ein Stuhl

=> Direkt zum Anmeldeformular <=

Ablauf:

Begrüßung - Einstimmung und kurze Atem-Achtsamkeitsübung - Hintergründe zur heutigen Praxis (5 min) - Vorbereitende Praxis: entweder Viniyoga/ParaYoga-basierte Asana-Sequenz oder spezifische subtilere Sukshma-Bewegungsübungen, teilweise mit Pranayama-Varianten  (25 - 35 min) - Yoga Nidra (30-40) - Abschluss

Wir üben wechselnde Varianten von Yoga Nidra. Jede dieser Formen hat ihre eigenen Schwerpunkte. Allen gemeinsam ist die herrliche Entspannung für Körper und Geist. Im Detail stehen unterschiedliche mentale, psychologische oder energetische Aspekte im Vordergrund. Dazu erfolgt an jedem Termin eine kurze Einführung (5 Min).

© Santosha-Yoga - Dr. Michael Nickel.
Alle Rechte vorbehalten.

 

 

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