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2017 Yoga

2017 09 29 Atem Yoga Sued

Workshop: Die Macht des Atems
Schlüssel zu Stressabbau und Energetisierung

Dein Atem ist Lebensfreude! Entdecke Deinen Atem als wohltuende Schnittstelle zwischen Körper und Geist. Mit Atemachtsamkeit und Atempausen im Alltag schenkst Du Dir freudvolle Momente des Loslassens und der Leichtigkeit, selbst in turbulenten Zeiten. Egal wo, ob im Büro, Zuhause oder unterwegs, Dein Atem steht Dir immer alls mächtigstes Werkzeug zur Verfügung, um Stress loszulassen oder Energie zu tanken. Vertiefendes Praxisseminar zum Buch "Die Wissenschaft vom Atem" (Agni Verlag 2019) von Swami Rama, übersetzt und herausgegeben von Michael, der den Workshop hält.

Für wen ist die Stunde: Für alle Menschen, mit und ohne Yoga-Erfahrung, die neugierig sind auf die wahre Macht ihres Atems und sich nach alltagstauglichen Übungen und Atempausenn sehnen!

Das nimmst Du mit: 1. Lebensfreude und Faszination für Deinen Atem aus den Übungen vor Ort. 2. Zugang zu Deinem Atem im Alltag 3. Persönliche Hinweise zu Deinem Atem und Übungen, die zu Dir passen. 4. Ein Atempausen- und Übungs-Repertoire für Stressabbau, Regeneration und Energetisierung.

Infos

Wann:

  • Logo Yoga SüdSonntag, 29. September 2019
  • 14:00 - 18:30 Uhr

Wo:

  • Yoga Süd Stuttgart
    im Gebäude der ehemaligen „Kunstanstalt Schuler“
    Mozartstr. 51/Ecke Immenhoferstr. 18
    70180 Stuttgart

Wieviel: 55 € Frühbucher (bis einschl. 23. August) / 60 € Regulär (ab. 24. August)
(inkl. Pausenobst & gebundene Unterlagen)

Mindestteilnehmerzahl: 8 Teilnehmer

Der Workshop gibt einen praktischen Einblick in Techniken der Atemenachtsamkeit und -lenkung (Pranayama). Wir spannen den Bogen vom klassischen Pranayama als eigene Übungsform in unserer Yogapraxis bis zum Schwerpunkt einer alltagstauglichen Umsetzung in „Atemenergiebausteine“, auf die wir überall und jederzeit in Stresssituationen zurückgreifen können. Wir lernen dabei unseren Atem als Schnittstelle zwischen Geist und Körper kennen. Dabei beeinflusst sowohl der Körper über den Atem den Geist (z.B. in körperlicher Anstrengung), als auch umgekehrt (z.B. unter Erfolgsdruck im Büro). Durch diese - im Alltag nützliche - Kopplung verfallen wir in Stresssituationen in unbewusste Atemmuster, die problematisch werden, sobald sie sich unter langanhaltendem Stress gewohnheitsmäßig festsetzen. Glücklicherweise lässt sich jedoch mit etwas Achtsamkeit im Allteag und kleinen Atemübungen dieses schädliche Muster durchbrechen und so sowohl den Stress akut minimieren, als auch den Atem in gesunde undvitalisierende Bahnen zurückbringen. Wir erforschen selbst den Einfluss unseres Atems auf Puls und Sauerstoffgehalt (eventuell mit Demonstration am Pulsoximeter) und erkunden in kurzen meditativen Einheiten die Rückkopplung mit unserem Geist.

Beispielablauf (wird entsprechend der Bedürfnisse der Teilnehmergruppe angepasst):

Begrüßung und Einstimmung – Mobilisation oder Bewegungsmeditation – Praxisbeispiel: aktivierende Atemübung für den Morgen – Theorie-Input zur Atemphysiologie und Pranayama, sowie Praxisbeispiele und Umsetzung im Alltag – Dazwischen auflockernde Yoga-Sequenzen - Einschub zur Praxis der Energielenkungstechniken  – Praxisbeispiel ausgleichende Atemübung für den Abend – Fragerunde – kurze Abschlussmeditation zum Atem und Ausklang.

Kontakt: siehe Kontaktformular

 

 

Yoga Süd

Logo Yoga SüdDas Yoga Süd ist ein sehr schönes Yogastudio im Stuttgarter Süden nahe dem Stuttgarter Zentrum. Es wird von Birgit Hortig mit Liebe geführt. Weitere Infos zum Studio auf der Yoga Süd Webseite.

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Was meine TeilnehmerInnen sagen ...

Yogastunden haben gut getan

Teilnehmerin G.

"Meine zwei ersten Yogastunden
haben mir sehr gut gefallen
und auch gut getan."

Guter Schlaf

Teilnehmerin K.

"Nach der Yoga- Stunde
habe ich seit langem mal wieder gut geschlafen."

Entspannt wie nie

Teilnehmerin G.

"Am Sonntag war ich im Yoga-Nidra-Kurs bei Dir. Dieser Nachmittag hat mir sehr gut getan!
Ich bin sonst nie (!) so entspannt wie ich es dort war
und ich habe noch einen wunderbar entspannten Abend verbracht. Vielen Dank!"

Schlafprobleme weggeatmet

Teilnehmerin A.

"Seit ich zu Dir in die Yogastunden komme,
habe ich keine Schlafprobleme mehr.
Ich nutze abends oft Übungen zur Atemachtsamkeit."

Inspiriert und gestärkt

Teilnehmerin C.

"Der Samstag hat mir sehr gut getan und wirkt immer noch.
Ich fühle mich nicht nur im Ganzen gut, sondern auch inspiriert und gestärkt."

Toller Workshop

Teilnehmerin S.

"Danke nochmals für den wirklich tollen
und wertvollen Workshop!"

Viel gelernt und total entspannt

Teilnehmerin A.

"Vielen Dank nochmals für den wunderschönen Workshop gestern!
Ich habe viel gelernt und war total entspannt am Schluss."

Theorie und Praxis sehr gut strukturiert

Teilnehmerin K.

"Vielen Dank für den tollen Workshop. Theorie und Praxis waren beide sehr gut strukturiert.
Besonders toll fand ich, dass du uns im nachhinein alle Informationen zur Verfügung gestellt hast,
so dass man sich währenddessen voll und ganz konzentrieren konnte
und der Stress des Mitschreibens wegfiel.
Danke auch für die Großzügigkeit mit der du die Fülle deines Wissens weiter gibst."

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