2020 Retreats

20.-22.3.2020 - Yoga Nidra: Die Stille der Heilung - Loslassen, Energie tanken und Ausgleich finden (Retreat)

2020 03 20 Yoga Nidra Retreat Bad Meinberg von Santosha Yoga Michael Nickel im Seminarhaus Shanti Yoga Vidya

2020 03 20 Nidra HausShanti 1600

Wochenend-Retreat in Bad Meinberg im Teutoburger Wald
Yoga Nidra: Die Stille der Heilung - Loslassen, Energie tanken und Ausgleich finden

Zieh Dich zurück aus dem Trubel des Alltags und gönne Dir ein Wochenende zum Loslassen und Auftanken mit Yoga Nidra nach der Tradition der Meister des Himalayas! Jeden Tag mit zwei Einheiten von Yoga Nidra Tiefenentspannung in unterschiedlich langen Varianten des modularen Systems. Dazu vorbereitende sanfte Asana-Sequenzen nach ParaYoga und Viniyoga, sowie die herrlich entspannenden "Übungen ohne Bewegung", dazu Pranayama und Meditation, die Dich ganz bei Dir ankommen lassen. Lass in der Stille des Seins deine Selbstheilungskräfte wirken.

Ganz egal, ob zur Unterstützung von Heilprozessen bei akuten gesundheitlichen Herausforderungen oder um im ganzheitlichen Sinne "Heil" zu werden auf allen Ebenen und alle nicht-konstruktiven physischen und mentalen Spannungen loszulassen. Und ganz nebenbei bekommst Du einen modularen Werkzeugkasten an die Hand, um im Alltag zuhause im Rahmen deiner Möglichkeiten das beste für Dich aus Yoga Nidra holen kannst.

Es sind keinerlei Yoga-Vorkenntnisse nötig. Auch als Fortbildungs- und Selbsterfahrungswochenende für YogalehrerInnen geeignet, die selbst Yoga Nidra unterrichten (möchten).

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Ein Wochenend-Retreat von Santosha Yoga Michael Nickel in Zusammenarbeit mit dem Agni Verlag.

Das Retreat ermöglicht Dir in ruhiger Atmosphäre ein Wochenende lang abzuschalten und gezielt zu erfahren, welche positiven Wirkungen tägliche systematische und wirkungsvoll vorbereitete Tiefenentspannung mit Yoga Nidra bringt. Der Schwerpunkt des Retreats liegt auf den Übungs-Einheiten, die Dich in eine wohlige ganzheitliche Entspannug auf allen Ebenen bringen können. Daneben wird es Input rund um das Thema Yoga Nidra geben: Was Yoga Nidra ist - und was Yoga Nidra nicht ist / Yoga Nidra, ein Raum-Zeit-Gefüge der Stille und Selbstheilungskraft / Wie bereitet man Yoga Nidra effektiv vor? - Does and Don'ts / Was nehme ich mit nach Hause? - Yoga Nidra effektiv und den Umständen entsprechend im Alltag integrieren.

Selbstverständlich besteht kein Zwang, die Input-Einheiten mitzumachen, falls Du z.B. das Retreat nur für das Loslassen und Tiefenentspannen in den Praxis-Einheiten nutzen möchtest.

YACEPDas Seminarhaus Shanti liegt auf dem Yoga-Campus von Yoga-Vidya e.V. - Im Retreat ist die kostenlose Nutzung des Schwimmbades enthalten. Es besteht zudem die Möglichkeit, Wellness-Angebote oder Ayurveda-Behandlungen zuzubuchen.

Für YogalehrerInnen kann das Wochenende als Weiterbildung nach Yoga Alliance YACEP Standard mit 15,5 Stunden zertifiziert werden.

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Infos:

  • Freitag, 20 März, 16 Uhr bis Sonntag 22. März, ca 14 Uhr.
  • Haus Shanti Bad Meinberg

Wieviel: 199 € Regulärer Preis - Preise gelten für das Aktivprogramm mit Michael Nickel - zuzüglich Übernachtung/Verpflegung nach eigenem Arrangement

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Übernachtung und Verpflegung:

Das Seminarhaus Shanti auf dem Yoga Vidya e.V. Campus in Horn-Bad Meinberg ist eine Oase des Friedens und der Transformation. Es ist ein modern ausgestattetes Yoga- und Seminarzentrum, mit modernen Zimmern und einer hervorragenden biologisch vegetarischen/veganen Küche. Das gesamte Haus ist ein Nichtraucherbereich.

Du wählst unter verschiedenen Übernachtungsmöglichkeiten und arrangierst diese selbst mit der Gastgruppenbetreung vom Haus Shanti. Informationen dazu erhältst Du in der Anmeldebestätigung. Hier die Übersicht über die Preise (Wochenendtarif, Stand Dez. 2019) laut Webseite des Seminarhauses Shanti:

Halbpension - Zwei Hauptmahlzeiten
(Brunch 10.30-12.00 Uhr, Abend. 17.30-19.00 Uhr)

Beginnend mit Abendessen, endend mit Brunch. 100 % Bio-Qualität.

  • 30,50 € Unterkunft Außerhalb / Tagesgäste
  • 30,50 € Wohnmobil/Zelt
  • 35,75 € 4-Bett-Zimmer
  • 44,50 € Doppelzimmer
  • 60,50 € Einzelzimmer

Die Unterkunftskategorie wählst Du selbst, die Verpflegungsform Brunch und Abendessen gilt für die gesamte Gruppe. Diese Verpflegungsform wurde bewusst gewählt, da sie es uns erlaubt am Morgen ohne vollen Magen eine lange, besonders wirksame und tiefe Yoga Nidra Praxis durchzuführen. Es empfielt sich, 2 Stunden vor einer solchen Praxis keine größere Mahlzeit zu essen. Brunch und Abendessen sind reichhaltig (Buffet). Wenn Du am Morgen eine Kleinigkeit zu Essen benötigst, kannst Du dir entsprechend etwas für Samstag und Sonntag als Frühstückssnack mitbringen. Längere Zeiten über die Nacht ohne zu essen sind in vielfältiger Hinsicht gesund und heilsam und unterstützen Prozesse der Entspannung und der Selbstheilung enorm. Das wussten schon die alten Heiltraditionen der Welt und neuste Forschungsarbeiten zum Thema Intervallfasten belegen dies.

Programm-Übersicht:

Freitag, 20.3.

  • 16:00 - 17:00 Begrüßung und Ankommen, Informationen zum Programm und zum Seminarhaus
  • 17:00 - 18:00 Übungs-Praxis zum Ankommen mit sanften atemgekoppelten Bewegungssequenzen und Kurz-Nidra-Variante
  • 18:00 - 19:30 Abendessen und Freizeit
  • 19:30 - 20:15 Input: Was Yoga Nidra ist - und was Yoga Nidra nicht ist
  • 20:15 - 21:00 Übungs-Praxis für guten Schlaf mit sanften atemgekoppelten Bewegungssequenzen und Kurz-Nidra-Variante

Samstag, 21.3.

  • 08:30 - 10:30 Vollständige Yoga Nidra-Praxis nach Tradition der Meister des Himalayas, inklusive "Übungen ohne Bewegung" (Entspannungs und Energieübungen)
  • 10:30 - 12:30 Brunch und Freizeit
  • 12:30 - 13:30 Optionaler gemeinsamer Spaziergang oder eigenständige Freizeit, z.B. im Schwimmbad/Wellness-Center
  • 13:30 - 15:30 Input und Diskussion: Yoga Nidra, ein Raum-Zeit-Gefüge der Stille und Selbstheilungskraft (mit Pausen)
  • 15:30 - 16:00 Pause
  • 16:00 - 18:00 Übungs-Praxis Sanfte Yoga-Stunde nach ParaYoga / Viniyoga mit Tiefenentspannung (Savasana), Pranayama und Meditation
  • 18:00 - 19:30 Abendessen und Freizeit
  • 19:30 - 20:15 Input: Wie bereitet man Yoga Nidra effektiv vor? - Does and Don'ts
  • 20:15 - 21:00 Übungs-Praxis für guten Schlaf mit sanften atemgekoppelten Bewegungssequenzen und Kurz-Nidra-Variante

Sonntag, 22.3.

  • 08:30 - 10:30 Vollständige Yoga Nidra-Praxis nach Traditiond er Meister des Himalayas, inklusive "Übungen ohne Bewegung" (Entspannungs und Energieübungen)
  • 10:30 - 12:30 Brunch und Freizeit
  • 12:30 - 14:00 Input, Diskussion und Abschluss: Was nehme ich mit nach Hause? - Yoga Nidra effektiv und den Umständen entsprechend im Alltag integrieren

Veranstaltungsort:

Seminarhaus Shanti auf dem Campus von Yoga Vidya e.V., Yogaweg 1, 32805 Horn-Bad MeinbergYogaweg 1, 32805 Horn-Bad Meinberg

Empfangsbereich Seminarhaus Shanti

 Seminarhaus Shanti Seminarhaus Shanti  Seminarhaus Shanti

Seminarhaus Shanti  

  

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Verbindliche Anmeldung

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Alle Rechte vorbehalten.

 

 

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