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Meine Herzensthemen
Ich praktiziere täglich und bilde mich kontinuierlich fort.
Eine Reihe von Themen und Praktiken sind mir dabei besonders ans Herzen gewachsen:
Energetischer Hatha-Yoga nach Prinzipien des ParaYoga (Rod Stryker) und Viniyoga (Garry Kraftsow), basierend auf Prinzipien des Ayurveda, insbesondere der Prana Vayus. |
Biomechanik von Yoga und therapeutischer Yoga - als promovierter Biologe bringe ich das Grundverständnis mit und hatte kompetente Lehrer (Doug Keller, Rod Stryker, Gary Kraftsow) |
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Yoga Nidra - vor allem im Stil der Himalayan Tradition (Swami Rama, Rolf Sovik, Rod Stryker), aber auch nach Satyananda und nach Rod Stryker (Relax into Greatness). Yoga Nidra ist mehr als Tiefenentspannung: ein meditativer und energetischer Prozess der Transformation und Heilung. |
Geführte Tiefenentspannungen (Savasana), energetisch abgestimmt auf die Stunde. Savasana is mehr als einfach dazuliegen und zu entspannen! Es ist der Prozess der energetischen Integration der vorausgegangenen Yogastunde.
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Pranayama - gezielt energetisch ausgewählt, um passende Effekte zu erzeugen. Oft sind im 21. Jahrhundert in der Großstadt eher die sanften Techniken diejenigen, welche uns in die Balance und dann weiter bringen! |
Meditation mit und ohne Mantra - systematisch und verführerisch! Richtig gelesen, denn es geht darum, das eigene Gehirn und den Geist zur Stille zu Verführen. Aus Zwang entsteht keine Meditation! | |
Übungen zur Dehnung und Lockerung des Psoas (oder Lendenmuskel) - essentiell für körperliche, mentale und emotionale Ausgeglichenheit. |
Herzkohärenz-Yoga & Herzkohärenz-Mediation, um ein herrliches Gefühl der Ausgeglichenheit zu erzeugen. | |
Systematische Selbstreflektion (Vichara-Techniken), um ein freudvolles Leben zu führen. Dabei greife ich auf einen reichen Schatz aus der Yoga-Philosophie, dem Yoga Sutra, dem Samkhya, der Tantra-Weltsicht, dem Vedanta, der Bhagavad Gita und vieler Lehren aus dem Sri Vidya zurück, wie sie mir von meinen Lehrern vermittelt wurden: Rod Stryker (The Four Desires, Tantra-Weltsicht), Pandit Rajmani Tigunait (Yoga Sutras, Sri Vidya, Samkhya), Rolf Sovik (Bhagavad Gita, Yoga Sutras), Swami Rama (Veden, Upanischaden, Yog Sutras, Sri Vidya, Samkhya). |
Ich freue mich, diesen praktischen Erfahrungsschatz und die Hintergründe mit Dir zu teilen!
Ganz gleich ob im Rahmen einer Stunde im Yoga-Kurs in Stuttgart, einer Einzelstunde, einem Workshop oder eine Yogalehrer-Aus- und Weiterbildung,
wie Du davon profitieren kannst, steht im Mittelpunkt von Santosha Yoga Stuttgart!
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